Nyáron teljesen természetes, hogy egy kicsit megváltozik a napi rutinunk. Később fekszünk le, többet vagyunk úton, jönnek a nyaralások, a strandolás, a grillezések és a hosszú esték a barátokkal. Ilyenkor teljesen természetes, ha úgy érzed, hogy a rendszeres mozgás háttérbe szorul, és majd őssszel újrakezded. Pedig a nyári hónapokban sem kell lemondanod a jógáról vagy … Olvass tovább
Jóga nyáron? Igen! Nyáron valahogy minden kicsit másképp alakul. Szünidő, gyerekek otthon, programszervezés vagy egy századik kártyaparti a hűvös szobában. Hosszabbak a nappalok, nyaralások, fesztiválok, családi programok, grillezések. Jó érzés, hogy végre több időt tölthetünk a szabadban, de közben könnyű úgy belecsúszni a pörgésbe, hogy észre sem vesszük: megint mindenki másra jutott idő, csak magunkra … Olvass tovább
Digitális detox jógával – amikor nem csak a testednek, hanem a fejednek is pihenés kell Neked is volt már olyan, hogy este végre leültél „pihenni”, de igazából megnéztél még egy videót, elolvastál pár posztot, válaszoltál néhány üzenetre, és egyszer csak eltelt egy óra. A mai világban folyamatosan érnek minket az ingerek. Értesítések, e-mailek, közösségi média, … Olvass tovább
Az astánga jóga egy meghatározott rendszer szerint felépülő jógairányzat. A gyakorlás során az ászanák mindig ugyanabban a sorrendben követik egymást, miközben a mozgást a légzés ritmusa vezeti. Míg sok jógaórán hétről hétre más gyakorlatsorral találkozhatsz, az astángában ugyanazok a pózok térnek vissza újra és újra. Elsőre ez talán furcsának tűnhet. Valójában azonban éppen ez az … Olvass tovább
Sokan azért kezdenek el jógázni, mert szeretnének jobban kinézni, fogyni pár kilót, vagy újra komfortosan érezni magukat a testükben. Közben viszont könnyű összezavarodni attól, amit az interneten olvasol: az egyik helyen csodamódszerként beszélnek a jógáról, máshol azt mondják, „nem is igazi edzés”. Az igazság ennél árnyaltabb. Segít-e a jóga a fogyásban? Igen, a jóga segíthet … Olvass tovább
Röviden: a jóga tudja formálni a testedet.De valószínűleg nem úgy, ahogy azt a „10 perc alatt álomalak” videók ígérik. A tested változása általában nem egyetlen dolgon múlik. Nem csak azon, hogy milyen mozgást választasz, hanem azon is, hogyan eszel, mennyit alszol, mennyire vagy stresszes, és hogy képes vagy-e hosszabb távon következetes maradni. A jóga ebben … Olvass tovább
Van az az érzés, amikor annyira benne vagy valamiben, hogy megszűnik körülötted minden más.Nem pörögnek a gondolatok, nem nézed az órát, egyszerűen csak csinálod, és jó benne lenni. Ezt hívjuk flow élménynek. Mi a flow élmény a jógában? A flow egy olyan állapot, amikor teljesen belemerülsz abba, amit csinálsz.A figyelmed egy helyen van, a mozdulatok … Olvass tovább
Ahogy jön a tavasz, valahogy minden megmozdul körülöttünk.Több a fény, több az energia, és bennünk is megjelenik az érzés, hogy jó lenne egy kicsit újrakezdeni. Nem nagy dolgokra gondolunk.Csak visszatalálni egy jobb ritmushoz. Erre született a Tavaszi jóga kihívás a Helló Jógában Csömörön. Mi ez a tavaszi jóga kihívás? Egy egyszerű játékos rendszer, ami segít abban, … Olvass tovább
„A lábujjamig sem érek el” – és ez teljesen rendben van „Én nem tudok jógázni, mert nem vagyok hajlékony.” Ha ezt már mondtad (vagy csak gondoltad), nem vagy egyedül. Sőt – a legtöbb ember pontosan innen indul. Volt már, aki úgy jött be órára, hogy: „én nem nulláról indulok… inkább mínuszról.” Akkor ezt most gyorsan … Olvass tovább
Nem biztos, hogy többet kell mozognod. Lehet, hogy csak máshogy. Ha most indulsz, vagy hosszabb kihagyás után térnél vissza, könnyű elveszni a lehetőségek között: konditerem, futás, pilates, jóga… És ilyenkor jön a klasszikus kérdés: mit sportoljak kezdőként? A válasz nem mindig az, hogy „minél keményebb, annál jobb”. Sőt. Miért nem működik sokaknál a klasszikus „nekiesek” … Olvass tovább
