Erőfejlesztés jógával? „Én nem vagyok elég hajlékony a jógához.” Ha minden alkalommal kapnék egy ezrest, amikor ezt hallom, valószínűleg már egészen szép összeget gyűjtöttem volna össze. Pedig a jóga nem csak a hajlékonyságról szól. Sőt, ha a mai mozgástudomány szemléletét nézzük, önmagában az, hogy milyen mélyre tudsz előrehajolni, nem is feltétlenül a legérdekesebb kérdés. Sokkal … Olvass tovább
Miért választják yin jógát Csömörön? – A yin jóga előnyei A legtöbb jógaórán mozgunk, erősítünk, egyik pózból megyünk a másikba. A yin jóga ebből a szempontból kicsit más. Itt lassabban haladunk és egy-egy pózban több percet is eltöltünk. Nincs kapkodás, nincs teljesítménykényszer. Elsőre egyszerűnek tűnik vagy akár unalmasnak is, mert sokunknak éppen ez a lassítás … Olvass tovább
Az astánga jóga egy meghatározott rendszer szerint felépülő jógairányzat. A gyakorlás során az ászanák mindig ugyanabban a sorrendben követik egymást, miközben a mozgást a légzés ritmusa vezeti. Míg sok jógaórán hétről hétre más gyakorlatsorral találkozhatsz, az astángában ugyanazok a pózok térnek vissza újra és újra. Elsőre ez talán furcsának tűnhet. Valójában azonban éppen ez az … Olvass tovább
Sokan kíváncsiak az aerial jógára, de elsőre kicsit misztikusnak tűnhet.Fejjel lefelé lógás? Akrobatika? Kell hozzá erő? Egyáltalán hogyan néz ki egy ilyen óra? Pedig a legtöbben már az első alkalom után azt mondják:„Sokkal barátságosabb volt, mint gondoltam.” Ebben a cikkben lépésről lépésre megmutatjuk, milyen egy aerial jógaóra, mire érdemes készülni, és miért szeretik annyian ezt … Olvass tovább
Van az az érzés, amikor annyira benne vagy valamiben, hogy megszűnik körülötted minden más.Nem pörögnek a gondolatok, nem nézed az órát, egyszerűen csak csinálod, és jó benne lenni. Ezt hívjuk flow élménynek. Mi a flow élmény a jógában? A flow egy olyan állapot, amikor teljesen belemerülsz abba, amit csinálsz.A figyelmed egy helyen van, a mozdulatok … Olvass tovább
Mi a mobility, és mit jelent a mobilitás fejlesztés a gyakorlatban? A mobility nem csak arról szól, hogy mennyire vagy hajlékony. Hanem arról, hogy mennyire tudod használni a tested a teljes mozgástartományában. Vagyis nem csak elérsz egy pozíciót, hanem saját erőből meg is tudod tartani. Ha most kezdenéd, egy kezdő vagy egy gerincjóga óra Csömörön … Olvass tovább
Nem biztos, hogy többet kell mozognod. Lehet, hogy csak máshogy. Ha most indulsz, vagy hosszabb kihagyás után térnél vissza, könnyű elveszni a lehetőségek között: konditerem, futás, pilates, jóga… És ilyenkor jön a klasszikus kérdés: mit sportoljak kezdőként? A válasz nem mindig az, hogy „minél keményebb, annál jobb”. Sőt. Miért nem működik sokaknál a klasszikus „nekiesek” … Olvass tovább
A jó hír: nincs „egy jó” választás. A jóga akkor működik igazán, ha összhangban van a személyiségeddel, az élethelyzeteddel és azzal, amire épp szükséged van. Ebben a cikkben segítek eligazodni: Mi alapján válassz jógaórát? Mielőtt konkrét típusokra mennénk, tedd fel magadnak ezt a 3 kérdést: Ez már önmagában közelebb visz ahhoz, hogy melyik jóga illik … Olvass tovább
Ha most kezded a jógát, teljesen normális, ha nem tudod melyik órára menj. A jó hír: nem kell hajlékonynak lenned, és semmilyen előképzettség nem szükséges. A Helló Jóga óráin Csömörön kezdők és haladók is megtalálják a nekik megfelelő órát. Mindig a most a legjobb alkalom elkezdeni! Az első jógaórád nálunk csak 2900 Ft. Ez egy … Olvass tovább
