Nyáron teljesen természetes, hogy egy kicsit megváltozik a napi rutinunk. Később fekszünk le, többet vagyunk úton, jönnek a nyaralások, a strandolás, a grillezések és a hosszú esték a barátokkal. Ilyenkor teljesen természetes, ha úgy érzed, hogy a rendszeres mozgás háttérbe szorul, és majd őssszel újrakezded. Pedig a nyári hónapokban sem kell lemondanod a jógáról vagy … Olvass tovább
Erőfejlesztés jógával? „Én nem vagyok elég hajlékony a jógához.” Ha minden alkalommal kapnék egy ezrest, amikor ezt hallom, valószínűleg már egészen szép összeget gyűjtöttem volna össze. Pedig a jóga nem csak a hajlékonyságról szól. Sőt, ha a mai mozgástudomány szemléletét nézzük, önmagában az, hogy milyen mélyre tudsz előrehajolni, nem is feltétlenül a legérdekesebb kérdés. Sokkal … Olvass tovább
Jóga nyáron? Igen! Nyáron valahogy minden kicsit másképp alakul. Szünidő, gyerekek otthon, programszervezés vagy egy századik kártyaparti a hűvös szobában. Hosszabbak a nappalok, nyaralások, fesztiválok, családi programok, grillezések. Jó érzés, hogy végre több időt tölthetünk a szabadban, de közben könnyű úgy belecsúszni a pörgésbe, hogy észre sem vesszük: megint mindenki másra jutott idő, csak magunkra … Olvass tovább
Vidd magaddal a jógát idén nyáron! A nyár sokszor felborítja a megszokott rutint. Többet utazunk, később fekszünk, hosszabbak a nappalok, és néha kimarad egy-egy gyakorlás.. A jóga azonban ilyenkor is elkísérhet. Egy reggeli nyújtózás a teraszon, egy matrac a fűben, egy rövid gyakorlás a stúdióban vagy néhány perc mozgás a nyaralás alatt – ennyi már … Olvass tovább
Digitális detox jógával – amikor nem csak a testednek, hanem a fejednek is pihenés kell Neked is volt már olyan, hogy este végre leültél „pihenni”, de igazából megnéztél még egy videót, elolvastál pár posztot, válaszoltál néhány üzenetre, és egyszer csak eltelt egy óra. A mai világban folyamatosan érnek minket az ingerek. Értesítések, e-mailek, közösségi média, … Olvass tovább
Miért választják yin jógát Csömörön? – A yin jóga előnyei A legtöbb jógaórán mozgunk, erősítünk, egyik pózból megyünk a másikba. A yin jóga ebből a szempontból kicsit más. Itt lassabban haladunk és egy-egy pózban több percet is eltöltünk. Nincs kapkodás, nincs teljesítménykényszer. Elsőre egyszerűnek tűnik vagy akár unalmasnak is, mert sokunknak éppen ez a lassítás … Olvass tovább
A legtöbben úgy élünk, hogy reggeltől estig valami leköti a figyelmünket. Munka, gyerekek, bevásárlás, telefon, e-mailek. Mire este leülünk a kanapéra, a testünk ugyan megáll, de a fejünk még mindig pörög. Ismerős az érzés, amikor lefekszel aludni, és hirtelen eszedbe jut minden? Mit kell elintézni holnap, kinek nem válaszoltál vissza, mit felejtettél el napközben. Ilyenkor … Olvass tovább
Az astánga jóga egy meghatározott rendszer szerint felépülő jógairányzat. A gyakorlás során az ászanák mindig ugyanabban a sorrendben követik egymást, miközben a mozgást a légzés ritmusa vezeti. Míg sok jógaórán hétről hétre más gyakorlatsorral találkozhatsz, az astángában ugyanazok a pózok térnek vissza újra és újra. Elsőre ez talán furcsának tűnhet. Valójában azonban éppen ez az … Olvass tovább
Sokan azért kezdenek el jógázni, mert szeretnének jobban kinézni, fogyni pár kilót, vagy újra komfortosan érezni magukat a testükben. Közben viszont könnyű összezavarodni attól, amit az interneten olvasol: az egyik helyen csodamódszerként beszélnek a jógáról, máshol azt mondják, „nem is igazi edzés”. Az igazság ennél árnyaltabb. Segít-e a jóga a fogyásban? Igen, a jóga segíthet … Olvass tovább
Sokan kíváncsiak az aerial jógára, de elsőre kicsit misztikusnak tűnhet.Fejjel lefelé lógás? Akrobatika? Kell hozzá erő? Egyáltalán hogyan néz ki egy ilyen óra? Pedig a legtöbben már az első alkalom után azt mondják:„Sokkal barátságosabb volt, mint gondoltam.” Ebben a cikkben lépésről lépésre megmutatjuk, milyen egy aerial jógaóra, mire érdemes készülni, és miért szeretik annyian ezt … Olvass tovább
