Pszota Marianna 
A meditációról lehet, hogy még mindig az jut eszedbe, hogy leülsz törökülésben, becsukod a szemed, és megpróbálsz nem gondolni semmire. Aztán amikor körülbelül fél perc múlva már a bevásárlólistán, a holnapi teendőkön vagy egy tegnapi beszélgetésen jár az eszed, arra jutsz, hogy neked ez valószínűleg nem való. Pedig az, hogy közben elkalandozik a figyelmünk, teljesen … Olvass tovább
Szeptemberben egyik pillanatról a másikra visszaáll minden a régi kerékvágásba. Elkezdődik az iskola, újra tele lesz a naptár, jönnek a különórák, edzések, munka, intéznivalók. A nyári lazább napok után nekem legalábbis mindig elég éles a váltás. Te is sokszor úgy vagy vele, ilyenkor a legegyszerűbb azt mondani, hogy most nincs időm elmenni mozogni? Majd ha … Olvass tovább
A szeptembernek van egy kis január 1. hangulata. Vége a nyárnak, újra megtelik a naptár, indul az iskola, visszaáll a munka a megszokott kerékvágásba – újra érzed, hogy ideje lenne újra rendszeresen mozogni. Ha nyáron nálad is lazább volt a rutin, kevesebbet jógáztál, edzettél vagy egyszerűen többet választottad a teraszt és a fröccsöt a jógaszőnyeg … Olvass tovább
5 egyszerű tipp kánikulára A nyári meleg sokunknak nemcsak kellemetlen, hanem kifejezetten megterhelő. Ha ilyenkor fáradtabbnak érzed magad, nehezebben alszol, vagy kevésbé van kedved mozogni, nem vagy egyedül. 🙂 A nagy hőség komoly munkára fogja a szervezetünket: izzadással próbáljuk leadni a hőt, a szívünk gyorsabban dolgozik, és több folyadékot veszítünk. Ilyenkor különösen fontos, hogy tudatosan … Olvass tovább
Nyáron teljesen természetes, hogy egy kicsit megváltozik a napi rutinunk. Később fekszünk le, többet vagyunk úton, jönnek a nyaralások, a strandolás, a grillezések és a hosszú esték a barátokkal. Ilyenkor teljesen természetes, ha úgy érzed, hogy a rendszeres mozgás háttérbe szorul, és majd őssszel újrakezded. Pedig a nyári hónapokban sem kell lemondanod a jógáról vagy … Olvass tovább
Erőfejlesztés jógával? „Én nem vagyok elég hajlékony a jógához.” Ha minden alkalommal kapnék egy ezrest, amikor ezt hallom, valószínűleg már egészen szép összeget gyűjtöttem volna össze. Pedig a jóga nem csak a hajlékonyságról szól. Sőt, ha a mai mozgástudomány szemléletét nézzük, önmagában az, hogy milyen mélyre tudsz előrehajolni, nem is feltétlenül a legérdekesebb kérdés. Sokkal … Olvass tovább
Jóga nyáron? Igen! Nyáron valahogy minden kicsit másképp alakul. Szünidő, gyerekek otthon, programszervezés vagy egy századik kártyaparti a hűvös szobában. Hosszabbak a nappalok, nyaralások, fesztiválok, családi programok, grillezések. Jó érzés, hogy végre több időt tölthetünk a szabadban, de közben könnyű úgy belecsúszni a pörgésbe, hogy észre sem vesszük: megint mindenki másra jutott idő, csak magunkra … Olvass tovább
Vidd magaddal a jógát idén nyáron! A nyár sokszor felborítja a megszokott rutint. Többet utazunk, később fekszünk, hosszabbak a nappalok, és néha kimarad egy-egy gyakorlás.. A jóga azonban ilyenkor is elkísérhet. Egy reggeli nyújtózás a teraszon, egy matrac a fűben, egy rövid gyakorlás a stúdióban vagy néhány perc mozgás a nyaralás alatt – ennyi már … Olvass tovább
Digitális detox jógával – amikor nem csak a testednek, hanem a fejednek is pihenés kell Neked is volt már olyan, hogy este végre leültél „pihenni”, de igazából megnéztél még egy videót, elolvastál pár posztot, válaszoltál néhány üzenetre, és egyszer csak eltelt egy óra. A mai világban folyamatosan érnek minket az ingerek. Értesítések, e-mailek, közösségi média, … Olvass tovább
Miért választják yin jógát Csömörön? – A yin jóga előnyei A legtöbb jógaórán mozgunk, erősítünk, egyik pózból megyünk a másikba. A yin jóga ebből a szempontból kicsit más. Itt lassabban haladunk és egy-egy pózban több percet is eltöltünk. Nincs kapkodás, nincs teljesítménykényszer. Elsőre egyszerűnek tűnik vagy akár unalmasnak is, mert sokunknak éppen ez a lassítás … Olvass tovább
