5 egyszerű tipp kánikulára A nyári meleg sokunknak nemcsak kellemetlen, hanem kifejezetten megterhelő. Ha ilyenkor fáradtabbnak érzed magad, nehezebben alszol, vagy kevésbé van kedved mozogni, nem vagy egyedül. 🙂 A nagy hőség komoly munkára fogja a szervezetünket: izzadással próbáljuk leadni a hőt, a szívünk gyorsabban dolgozik, és több folyadékot veszítünk. Ilyenkor különösen fontos, hogy tudatosan … Olvass tovább
Erőfejlesztés jógával? „Én nem vagyok elég hajlékony a jógához.” Ha minden alkalommal kapnék egy ezrest, amikor ezt hallom, valószínűleg már egészen szép összeget gyűjtöttem volna össze. Pedig a jóga nem csak a hajlékonyságról szól. Sőt, ha a mai mozgástudomány szemléletét nézzük, önmagában az, hogy milyen mélyre tudsz előrehajolni, nem is feltétlenül a legérdekesebb kérdés. Sokkal … Olvass tovább
Jóga nyáron? Igen! Nyáron valahogy minden kicsit másképp alakul. Szünidő, gyerekek otthon, programszervezés vagy egy századik kártyaparti a hűvös szobában. Hosszabbak a nappalok, nyaralások, fesztiválok, családi programok, grillezések. Jó érzés, hogy végre több időt tölthetünk a szabadban, de közben könnyű úgy belecsúszni a pörgésbe, hogy észre sem vesszük: megint mindenki másra jutott idő, csak magunkra … Olvass tovább
Digitális detox jógával – amikor nem csak a testednek, hanem a fejednek is pihenés kell Neked is volt már olyan, hogy este végre leültél „pihenni”, de igazából megnéztél még egy videót, elolvastál pár posztot, válaszoltál néhány üzenetre, és egyszer csak eltelt egy óra. A mai világban folyamatosan érnek minket az ingerek. Értesítések, e-mailek, közösségi média, … Olvass tovább
Miért választják yin jógát Csömörön? – A yin jóga előnyei A legtöbb jógaórán mozgunk, erősítünk, egyik pózból megyünk a másikba. A yin jóga ebből a szempontból kicsit más. Itt lassabban haladunk és egy-egy pózban több percet is eltöltünk. Nincs kapkodás, nincs teljesítménykényszer. Elsőre egyszerűnek tűnik vagy akár unalmasnak is, mert sokunknak éppen ez a lassítás … Olvass tovább
A legtöbben úgy élünk, hogy reggeltől estig valami leköti a figyelmünket. Munka, gyerekek, bevásárlás, telefon, e-mailek. Mire este leülünk a kanapéra, a testünk ugyan megáll, de a fejünk még mindig pörög. Ismerős az érzés, amikor lefekszel aludni, és hirtelen eszedbe jut minden? Mit kell elintézni holnap, kinek nem válaszoltál vissza, mit felejtettél el napközben. Ilyenkor … Olvass tovább
Sokan azért kezdenek el jógázni, mert szeretnének jobban kinézni, fogyni pár kilót, vagy újra komfortosan érezni magukat a testükben. Közben viszont könnyű összezavarodni attól, amit az interneten olvasol: az egyik helyen csodamódszerként beszélnek a jógáról, máshol azt mondják, „nem is igazi edzés”. Az igazság ennél árnyaltabb. Segít-e a jóga a fogyásban? Igen, a jóga segíthet … Olvass tovább
Sokan kíváncsiak az aerial jógára, de elsőre kicsit misztikusnak tűnhet.Fejjel lefelé lógás? Akrobatika? Kell hozzá erő? Egyáltalán hogyan néz ki egy ilyen óra? Pedig a legtöbben már az első alkalom után azt mondják:„Sokkal barátságosabb volt, mint gondoltam.” Ebben a cikkben lépésről lépésre megmutatjuk, milyen egy aerial jógaóra, mire érdemes készülni, és miért szeretik annyian ezt … Olvass tovább
Röviden: a jóga tudja formálni a testedet.De valószínűleg nem úgy, ahogy azt a „10 perc alatt álomalak” videók ígérik. A tested változása általában nem egyetlen dolgon múlik. Nem csak azon, hogy milyen mozgást választasz, hanem azon is, hogyan eszel, mennyit alszol, mennyire vagy stresszes, és hogy képes vagy-e hosszabb távon következetes maradni. A jóga ebben … Olvass tovább
Reggel ránézel a telefonodra, és már ott van tíz gondolat a fejedben.Üzenetek, feladatok, mit felejtettél el, mit kéne még megoldani. A nap végére teljesen kifáradsz.Közben szinte egyetlen pillanat sincs, amikor igazán jelen vagy. Ez a multitasking világ velejárója. És pont ezért kezd egyre több ember jógázni. Nem a nyújtás miatt. Inkább azért, mert szüksége van … Olvass tovább
