Az astánga jóga egy meghatározott rendszer szerint felépülő jógairányzat. A gyakorlás során az ászanák mindig ugyanabban a sorrendben követik egymást, miközben a mozgást a légzés ritmusa vezeti. Míg sok jógaórán hétről hétre más gyakorlatsorral találkozhatsz, az astángában ugyanazok a pózok térnek vissza újra és újra. Elsőre ez talán furcsának tűnhet. Valójában azonban éppen ez az … Olvass tovább
Sokan azért kezdenek el jógázni, mert szeretnének jobban kinézni, fogyni pár kilót, vagy újra komfortosan érezni magukat a testükben. Közben viszont könnyű összezavarodni attól, amit az interneten olvasol: az egyik helyen csodamódszerként beszélnek a jógáról, máshol azt mondják, „nem is igazi edzés”. Az igazság ennél árnyaltabb. Segít-e a jóga a fogyásban? Igen, a jóga segíthet … Olvass tovább
Sokan kíváncsiak az aerial jógára, de elsőre kicsit misztikusnak tűnhet.Fejjel lefelé lógás? Akrobatika? Kell hozzá erő? Egyáltalán hogyan néz ki egy ilyen óra? Pedig a legtöbben már az első alkalom után azt mondják:„Sokkal barátságosabb volt, mint gondoltam.” Ebben a cikkben lépésről lépésre megmutatjuk, milyen egy aerial jógaóra, mire érdemes készülni, és miért szeretik annyian ezt … Olvass tovább
Röviden: a jóga tudja formálni a testedet.De valószínűleg nem úgy, ahogy azt a „10 perc alatt álomalak” videók ígérik. A tested változása általában nem egyetlen dolgon múlik. Nem csak azon, hogy milyen mozgást választasz, hanem azon is, hogyan eszel, mennyit alszol, mennyire vagy stresszes, és hogy képes vagy-e hosszabb távon következetes maradni. A jóga ebben … Olvass tovább
Van az az érzés, amikor annyira benne vagy valamiben, hogy megszűnik körülötted minden más.Nem pörögnek a gondolatok, nem nézed az órát, egyszerűen csak csinálod, és jó benne lenni. Ezt hívjuk flow élménynek. Mi a flow élmény a jógában? A flow egy olyan állapot, amikor teljesen belemerülsz abba, amit csinálsz.A figyelmed egy helyen van, a mozdulatok … Olvass tovább
Reggel ránézel a telefonodra, és már ott van tíz gondolat a fejedben.Üzenetek, feladatok, mit felejtettél el, mit kéne még megoldani. A nap végére teljesen kifáradsz.Közben szinte egyetlen pillanat sincs, amikor igazán jelen vagy. Ez a multitasking világ velejárója. És pont ezért kezd egyre több ember jógázni. Nem a nyújtás miatt. Inkább azért, mert szüksége van … Olvass tovább
Ahogy jön a tavasz, valahogy minden megmozdul körülöttünk.Több a fény, több az energia, és bennünk is megjelenik az érzés, hogy jó lenne egy kicsit újrakezdeni. Nem nagy dolgokra gondolunk.Csak visszatalálni egy jobb ritmushoz. Erre született a Tavaszi jóga kihívás a Helló Jógában Csömörön. Mi ez a tavaszi jóga kihívás? Egy egyszerű játékos rendszer, ami segít abban, … Olvass tovább
Nem csak nyújtás történik Sokszor úgy gondolunk a jógára, mint egy kellemes, lassú mozgásra, ami jól esik a testnek. Például egy gerincjóga óra egészen más élményt ad, mint amire elsőre számítottál. Ez részben igaz.De közben sokkal több történik. A jóga nem csak az izmokra hat.Hanem az idegrendszeredre, a légzésedre, a keringésedre — vagyis arra, hogyan működik … Olvass tovább
Mi a mobility, és mit jelent a mobilitás fejlesztés a gyakorlatban? A mobility nem csak arról szól, hogy mennyire vagy hajlékony. Hanem arról, hogy mennyire tudod használni a tested a teljes mozgástartományában. Vagyis nem csak elérsz egy pozíciót, hanem saját erőből meg is tudod tartani. Ha most kezdenéd, egy kezdő vagy egy gerincjóga óra Csömörön … Olvass tovább
„A lábujjamig sem érek el” – és ez teljesen rendben van „Én nem tudok jógázni, mert nem vagyok hajlékony.” Ha ezt már mondtad (vagy csak gondoltad), nem vagy egyedül. Sőt – a legtöbb ember pontosan innen indul. Volt már, aki úgy jött be órára, hogy: „én nem nulláról indulok… inkább mínuszról.” Akkor ezt most gyorsan … Olvass tovább
