Jóga nyáron? Igen!
Nyáron valahogy minden kicsit másképp alakul.
Szünidő, gyerekek otthon, programszervezés vagy egy századik kártyaparti a hűvös szobában.
Hosszabbak a nappalok, nyaralások, fesztiválok, családi programok, grillezések. Jó érzés, hogy végre több időt tölthetünk a szabadban, de közben könnyű úgy belecsúszni a pörgésbe, hogy észre sem vesszük: megint mindenki másra jutott idő, csak magunkra nem.
Pedig a nyár pont attól lehet igazán feltöltő, hogy néha megállunk egy kicsit.
Nyáron is jól esik mozogni
Te is azt gondolod, hogy a jóga inkább őszi vagy téli program? Pedig nyáron is nagyon jól tud esni egy gyakorlás.
Akár egy hűvös teremben, amikor odakint tombol a kánikula. Akár a kertben reggel, még a nagy meleg előtt. Vagy egy nyaralás alatt a vízparton, naplementében, amikor végre lelassul minden, és egy kis időre senki nem szól hozzád.
Nem kell hosszú gyakorlásra gondolni. Néha húsz perc is elég ahhoz, hogy egy kicsit átmozgasd magad és kiszellőzzön a fejed.
Amikor még kisebbek voltak a gyerekeim, sokszor úgy oldottam meg a gyakorlást, hogy reggel egy kicsit korábban keltem mint ők – nem volt nehéz 🙂 Kiterítettem a matracot a teraszra, mozogtam 20-30 percet, és utána sokkal nyugodtabban indult a nap. Nem volt mindig tökéletes, de nekem pont elég.
A bakancslista mellé írj egy „nem idén” listát is
Van nyári bakancslistád?
Helyek, ahová el szeretnél jutni, programok, amiket ki szeretnél próbálni? Kihagyhatatlan élmények?
Mi lenne, ha idén lenne egy másik listád is?
Nem muszáj…
- …minden hétévégre programot szervezni.
- …minden meghívást elfogani.
- …szeptemberre halasztani a mozgást.
- …rosszul érezni magad, ha egy nap csak pihensz.
Néha épp azok a dolgok teszik emlékezetessé a nyarat, amiket nem erőltetünk.
A nyári kihívásunk is erről szól
Az idei nyári kihívásban most az a cél, hogy a nyár közepén is jusson egy kis idő magadra.
Lehet ez egy gyakorlás a stúdióban, egy pár perces nyújtás a kertben vagy egy jógás fotó a nyaralásról. Nagyon szeretjük látni, amikor a jóga elkísér benneteket a nyári kalandokba is.
A kihívás részleteit itt találod.
A nyár nem verseny
Nem attól lesz jó, hogy minden hétvégéd tele van programokkal, vagy hogy minden tervet kipipáltál.
Lehet, hogy a legjobb nyári emléked egy csendes reggeli gyakorlás lesz. Vagy egy este, amikor csak leterítetted a matracot, mozogtál egy kicsit, és úgy érezted: na, erre most szükségem volt.
