Miért választják yin jógát Csömörön? – A yin jóga előnyei

A legtöbb jógaórán mozgunk, erősítünk, egyik pózból megyünk a másikba. A yin jóga ebből a szempontból kicsit más.

Itt lassabban haladunk és egy-egy pózban több percet is eltöltünk. Nincs kapkodás, nincs teljesítménykényszer.

Elsőre egyszerűnek tűnik vagy akár unalmasnak is, mert sokunknak éppen ez a lassítás ami nehéz.

Mitől más a yin jóga?

A pózokat hosszabban tartjuk, miközben figyelünk a légzésünkre és arra, hogy mi történik a testünkben.

Nem az a cél, hogy minél mélyebbre menjünk egy nyújtásban. Inkább az, hogy adjunk időt magunknak és a testünknek.

A yin jóga elsősorban a mélyebb kötőszöveteket és az ízületek környékét célozza. A rendszeres, kíméletes nyújtás javíthatja a mozgékonyságot és csökkentheti a merevségérzetet.

Hogyan hat a yin jóga a testre?

A hosszabban kitartott pózok nem elsősorban az izmokat célozzák, hanem a mélyebb kötőszöveteket, például a fasciát, az ízületi tokokat és a szalagokat.

A rendszeres gyakorlás segíthet:

• javítani a mozgékonyságot,
• csökkenteni a merevség érzését,
• oldani a sok ülésből vagy stresszből adódó feszültségeket,
• tudatosabban érzékelni a testünk jelzéseit.

Sokan különösen a csípő, a derék és a hát területén tapasztalnak kellemes változásokat.

És mi történik közben a fejünkben?

Talán ez az, amiért annyian beleszeretnek a yin jógába.

A hétköznapokban ritkán engedjük meg magunknak, hogy egyszerűen csak legyünk. Mindig van még egy e-mail, egy feladat, egy telefon, valami, amit el kell intézni.

A yin jóga alatt nincs mit kipipálni.

Csak maradsz egy pózban, figyeled a légzésedet, a tested jelzéseit. És talán először érzed azt a héten, hogy nem kell sehova sietni.

Sokan ezért választják hétvégén. Egyfajta átmenetként, lezárásként a következő hét kezdete előtt.

A vasárnap estének van egy sajátos hangulata. Már közeledik a hétfő, fejben sokan elkezdik szervezni a következő hetet, és megjelenik egy kis feszültség.

Talán ezért mondják sokan egy vasárnap esti yin óra után:

„Pont erre volt szükségem.”

Kinek ajánlott a yin jóga?

Szinte bárkinek, aki:

• sokat pörög a hétköznapokban,
• stresszes időszakot él meg,
• nehezen kapcsol ki,
• merevnek érzi magát,
• szeretne egy kis időt magára szánni.

Nem kell hozzá hajlékonynak lenni, és nincs szükség jógás előképzettségre sem.

Néha éppen az a legnehezebb, hogy megengedjük magunknak a lassítást. A yin jóga pedig erre hív: egy órára tedd le a napot, és egyszerűen csak legyél.

Ha szeretnéd kipróbálni Csömörön a jin jógát itt tudsz bejelentkezni.

Nem fogott meg? Ismerd meg többi óránkat is.