Reggel ránézel a telefonodra, és már ott van tíz gondolat a fejedben.
Üzenetek, feladatok, mit felejtettél el, mit kéne még megoldani.
A nap végére teljesen kifáradsz.
Közben szinte egyetlen pillanat sincs, amikor igazán jelen vagy.
Ez a multitasking világ velejárója.
És pont ezért kezd egyre több ember jógázni. Nem a nyújtás miatt. Inkább azért, mert szüksége van valamire, ami visszahozza a figyelmét.
Mi történik velünk folyamatos pörgésben?
Könnyű azt hinni, hogy jól működünk így.
Több dolgot csinálunk egyszerre, gyorsak vagyunk, hatékonyak.
Közben az idegrendszered végig készenléti állapotban van.
- nehezebb lelassulni
- szétszórtabb lesz a figyelmed
- hamarabb kimerülsz
- egy idő után azt sem érzed, hogy mi esik jól
Ez nem gyengeség. Ez túlterhelés.
Hogyan hat a jóga a mentális állapotra?
A jóga egyik legnagyobb ereje, hogy nem csak a testedet mozgatja meg.
Visszahoz abba az állapotba, amikor nem egyszerre öt dolgon jár az agyad.
Egy jógaórán:
- egy mozdulatra figyelsz
- egy légzésre
- egy érzésre a testedben
Elsőre kevésnek tűnik.
Aztán egyszer csak azt veszed észre, hogy csend van a fejedben.
Ha szívesen kipróbálnád, nézd meg milyen órák közül választhatsz nálunk.
A figyelem újratanulható
A multitasking, egy tanult működés.
És ugyanígy a jelenlét is.
A jóga ebben segít: nem elméletben, hanem gyakorlatban.
Nem kell jól csinálni.
Nem kell teljesíteni.
Elég, ha ott vagy.
Miért érzed magad jobban egy óra után?
Valószínűleg te is tapasztaltad már.
Kilépsz az óráról, és valahogy:
- tisztább a fejed
- kevésbé sürget minden
- nyugodtabban reagálsz
A problémák nem tűnnek el.
Te változol meg egy kicsit.
Ha szeretnéd ezt te is megtapasztalni, itt tudsz bejelentkezni.
Nem menekülés, hanem visszatérés
Sokan kikapcsolódásként gondolnak a jógára.
Valójában inkább visszakapcsolás.
Önmagadhoz.
A testedhez.
Ahhoz az állapothoz, amikor egyben vagy jelen.
Ha most kezdenéd
Nem kell hozzá sem hajlékonyság, sem előképzettség.
Az első alkalom arról szól, hogy megtapasztalod:
milyen az, amikor nem kell sietni.
Ha kipróbálnád:
az első óra 2.900 Ft.
Várunk a Helló Jógában Csömörön.
