A tini jóga kifejezetten a 12-16 éves korosztály számára készült, 60 perces, vidám, mégis céltudatos órák keretében. Az ászanák hasonlóak a felnőtt jógaórák gyakorlataihoz, de rövidebb ideig tartanak, figyelembe véve a fiatalok életkori sajátosságait.

Az órák fókuszában a testtartás javítása, a mozgáskoordináció fejlesztése, a combhajlító izmok nyújtása, a gerinc melletti és a combizmok erősítése áll. A gyakorlás során nagy hangsúlyt kap az „SMS-nyak” szindróma és a helytelen testtartás korrigálása, amelyek a sok ülés és a kevés mozgás miatt gyakoriak a kamaszoknál.

A tini jóga nemcsak a fizikai fejlődést támogatja, hanem segít a lelki egyensúly megteremtésében is. Az órák során a tinik megismerhetik a jóga filozófiáját, ráérezhetnek a mozgás örömére, és megtapasztalhatják az ászanák jótékony hatását. A jóga segít az önbizalom növelésében, a feszültségek oldásában, és a kamaszok jobban megérthetik és elfogadhatják önmagukat ebben az érzékeny időszakban.