hatha jóga
A hatha jóga az egyik legismertebb és legelterjedtebb jógairányzat, amely minden jóga alapját képezi. Az órákon az ászanák lassú, tudatos gyakorlásával nemcsak erősíted és rugalmassá teszed a tested, hanem javítod a mentális fókuszodat is.
A hatha szó két elemet egyesít: a “Ha” a Napot, a “Tha” a Holdat jelképezi, az ellentétes erők egyensúlyának útját szimbolizálva.
Ezek az órák többet nyújtanak a testtartásoknál – megismerkedhetsz a jóga más területeivel is, mint a meditáció, a pránajáma (légzőgyakorlatok) vagy akár a mantrák. Az óra minden esetben relaxációval zárul, amely segít lecsendesíteni az elmét, csökkenteni a stresszt és növelni a belső békét.
HATHA TÍPUSOK:
- A gerincbarát hatha jóga gyengéd, tudatos mozgásra épülő óra, amely erősíti az tartóizmokat, javítja a testtartást és segít megelőzni vagy enyhíteni a hát- és derékfájdalmakat.
- A stresszoldó jóga különleges, meghitt légkört teremt, amely támogatja a mély relaxációt és a teljes kikapcsolódást.
- A flow jóga egy dinamikus jógairányzat, amelyben a mozdulatokat összehangoljuk a légzéssel, és a gyakorlás során a figyelmet a testre és a légzés ritmusára irányítjuk
KINEK AJÁNLJUK?
A hatha jóga tökéletes választás mindenki számára, aki szeretné növelni a testi-lelki egyensúlyát, javítani az energiaszintjét, és megszabadulni a mindennapi stressztől.
