A gyerekjóga egészen más, mint a felnőttek gyakorlása: sok játék, mese és utánzás segítségével vonjuk be a kicsiket, így már hároméves kortól elkezdhetik. Nem az a cél, hogy hosszasan egy helyben üljenek, hanem hogy átéljék a mozgás örömét, miközben természetes módon fejlődik a testük és a lelkük.

A gyakorlatok javítják a mozgáskoordinációt, az egyensúlyt és a testtudatot, segítenek a helyes testtartás kialakításában, erősítik az immunrendszert, valamint oldják a sok ülés okozta feszültséget. Emellett támogatják az idegrendszer érését és a koncentráció képességét is.

A gyerekjóga lelki szinten is értékes: segít az érzelmek megélésében és kezelésében, erősíti az önbizalmat és a kitartást, hozzájárul az egészséges testkép és önértékelés kialakulásához. A pozitív megerősítések és a relaxáció minden alkalom fontos részei, hiszen a jóga a gyerekek számára nemcsak a test fejlesztéséről szól, hanem arról is, hogy kiegyensúlyozottabbá, nyugodtabbá és magabiztosabbá váljanak.