Az astánga jóga egy tradicionális jógairányzat, amely Indiából származik, gyökerei egy ősi jógaszövegben, a Yoga Koruntában találhatók. Az astánga jóga módszereit Pattabhi Jois terjesztette el világszerte, aki megalkotta a „Jóga Málát” – az astánga jóga alapművét.

Ez a jógastílus a vinyasa jóga első formája, ahol a légzés és a mozgás tökéletes összhangban van. Az ászanák sorrendje minden alkalommal ugyanaz marad, ami lehetővé teszi a test és az elme mélyreható fejlődését. Az első sorozat, a „jóga-csikitsza”, a test tisztítását és egészségének helyreállítását célozza. A második sorozat, a „nádi-sódhana”, az idegrendszer tisztítását szolgálja mélyebb hajlításokkal, csípőnyitásokkal és erőgyakorlatokkal.

Az astánga jóga nemcsak fizikai kihívásokat tartogat, hanem segít abban is, hogy megértsd a saját tested és elméd működését. A gyakorlás során az önállóságra helyezzük a hangsúlyt, Mysore stílusban, ahol saját légzésed és mozgásod ritmusát követed. Kezdőként is bátran csatlakozhatsz, oktatónk segít, hogy magabiztosan elindulj az astánga útján.