A Yin jóga egy lassú, passzív, meditatív jellegű jógairányzat, amely tökéletes kiegészítője lehet a dinamikus, yang típusú óráknak vagy más intenzív mozgásformáknak. Az órákon egy-egy jógapózt hosszabb ideig, 3-5 percig tartunk ki, miközben a hangsúly a teljes elengedésen és az átadáson van.

Ez a gyakorlás segíti a hajlékonyságot és az ízületi mozgékonyságot, miközben a mélyebb kötőszöveteket, a fasciát, ízületeket és szalagokat is megdolgoztatja.

Az órán nagy szerepet kap a lassú, mély légzés, amely segít a testi és lelki feszültségek elengedésében. A gyakorlás alatt végig magadon tarthatod a figyelmet, megfigyelve a benned zajló érzeteket és érzéseket, ezáltal közelebb kerülhetsz önmagadhoz.