A gerincjóga egy funkcionális, terápiás jellegű jógaforma, amely nemcsak a gerinc, hanem az egész mozgásrendszer egészségének megőrzésére, fejlesztésére fókuszál. 

A gyakorlatok elsősorban a hatha jóga alapjaira épülnek, általában egyszerűek, szinte mindenki által kivitelezhetőek. Az órákon nem csak a gerinc menti izmokkal foglalkozunk, hanem az egész testet átmozgató gyakorlatsorokkal mobilizáljuk többek között a csípő vagy a váll ízületeit is, a lábujjaktól a fejtetőig mindent érintünk.

A gerincjóga rendszeres gyakorlása alkalmas az ülő életmódból adódó izomegyensúly eltolódások (izom rövidülések és nyúlások) korrigálására, illetve az egész test erősítésére, rugalmasabbá tételére.

Az óra végi relaxáció segít ellazulni, csökkenti a stresszt és javítja a közérzetet – testben és lélekben egyaránt.